Frauenschwimmkurs
Sie haben sich bestimmt schon oft Gedanken gemacht, daß sie nicht schwimmen können sich jedoch auch nicht trauen einen Kurs zu belegen. Vielleicht hatten sie bisher aus religiösen Gründen, noch keinen Schwimmkurs machen können? Wir haben uns speziell diesem Thema angenommen und möchten ihnen mit unserem einzigartigen Konzept, die Möglichkeit geben, ihnen zu helfen bei uns einen Schwimmkurs zu absolvieren. Bei diesem Kurs sind sie ganz unter sich, sie haben weibliche Trainer und können sich voll und ganz auf den Kurs konzentrieren und den Unterricht genießen. Das dafür angemietete Schwimmbad steht uns alleine zur Verfügung.
Haben Sie ganz viel Spaß mit unserer Schwimmschule Bavaria, die Schwimmschule die ihnen entgegen kommt und sich ihrem Anliegen annimmt.
Bitte achten Sie beim Buchen ihres Kurses welcher Standort für Sie am günstigsten liegt.
Junges dynamisches Team
Sicherheit
Qualifizierte Trainer
Google Bewertung
Basierend auf 31 Bewertungen
Die Vorteile eines Frauenschwimmkurses bei uns:
- Weibliche Trainerin – kein Zutritt der Öffentlichkeit
- Kurse im privaten/angemieteten Schwimmbad
- Kurse in kleinen Gruppen /ruhige Atmosphäre
- Frauenschwimmkurs keine Männer im Schwimmbad gestattet
- Professionelles Equipment vorhanden
Schwimmen lernen – sicher & ohne Druck
Für Erwachsene, die noch keinen Schwimmkurs besucht haben oder sich im Wasser unsicher fühlen und nicht ohne Schwimmhilfe schwimmen können.
Wer kann an dem Kurs teilnehmen:
Erwachsene ohne Vorerfahrung im Schwimmen
Erwachsene mit Unsicherheiten oder Ängsten im Wasser
- Erwachsene, die das Schwimmen von Grund auf erlernen oder neu aufbauen möchten
Lernziele:
- Gewöhnung an das Wasser und angstfreies Bewegen im Becken
- Atemtechnik im Wasser (Ausatmen ins Wasser, Blubbern)
- Training in Bauch- und Rückenlage
- Verbesserung der Koordination zwischen Arm- und Beinbewegung
- Erlernen der grundlegenden Brustschwimmbewegung in ruhigem Tempo
- Gleitübungen mit und ohne Schwimmhilfe
- Steigerung von Ausdauer und Wasserlage
- Sicheres Springen ins Wasser unter Anleitung des Trainers
Der Unterricht orientiert sich an den fünf Grundfertigkeiten des Schwimmens: Blubbern bis Tauchen, Schweben, Gleiten, Springen sowie Antreiben mit Fortbewegen. Je nach Leistungsstand findet das Training mit oder ohne Schwimmhilfe statt und ist praxisorientiert, um die Schwimmtechnik gezielt zu verbessern.
Der Unterricht findet in ruhiger Atmosphäre statt und legt Wert auf individuelles Tempo, Vertrauen und persönliche Betreuung.
Grundlagen festigen und Sicherheit aufbauen
Für Teilnehmer, die bereits Grundkenntnisse im Schwimmen besitzen und 3–15 Meter ohne Schwimmhilfe schwimmen können. Der Unterricht findet aus Sicherheitsgründen zunächst mit Schwimmhilfe statt, damit Kraft, Ausdauer und korrekte Koordination gezielt trainiert werden können.
Wer kann an dem Kurs teilnehmen:
– Erwachsene, die bereits einen Schwimmkurs absolviert haben und die fünf Grundfertigkeiten (Blubbern bis Tauchen, Schweben, Gleiten, Springen, Antreiben mit Fortbewegen) beherrschen, jedoch noch nicht sicher ohne Schwimmhilfe schwimmen können.
Lernziele:
- Brustbein- und Armbewegung intensivieren und verfeinern
- Koordination von Arm- und Beinbewegung verbessern
- Rückenlage mit korrekter Beinbewegung festigen
- Gleiten mit reduzierter Schwimmhilfe üben, bis hin zum Gleiten ohne Hilfsmittel
- Sicheres Springen ins Wasser
- Atemtechnik und Tauchen vertiefen
- Fortbewegung mit wenig bis keiner Schwimmhilfe trainieren
- Ziel: Sicheres Schwimmen ohne Schwimmhilfe, sobald der Teilnehmer bereit ist
- Spielerische und praxisorientierte Übungen, angepasst an den Leistungsstand
- Der Einsatz der Schwimmhilfe wird im Kursverlauf individuell verringert, abhängig von Kraft, Technik und Fortschritt des Teilnehmers.
Der Unterricht findet in ruhiger Atmosphäre statt und legt Wert auf individuelles Tempo, Vertrauen und persönliche Betreuung.
Kraulkurs für Jugendliche & Erwachsene
Für Teilnehmer, die mindestens 100 Meter ohne Schwimmhilfe sicher schwimmen können.
Unser Kraulkurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die das Kraulschwimmen von Grund auf richtig erlernen oder ihre bestehende Technik gezielt verbessern möchten. Kraulen ist eine der effizientesten Schwimmarten, setzt jedoch eine saubere Technik, gute Koordination und kontrollierte Atmung voraus. Genau daran arbeiten wir gemeinsam. Schritt für Schritt und im individuellen Tempo.
Egal, ob Sie Ihre Kraultechnik perfektionieren, schneller und ausdauernder schwimmen oder sich gezielt auf Triathlon oder Ausdauerschwimmen vorbereiten möchten – dieser Kurs bietet ein strukturiertes, professionelles Training mit persönlicher Betreuung.
Was Sie erwartet:
- Technikaufbau von Grund auf oder gezielte technische Optimierung
- Schulung von Atmung, Wasserlage, Armzug, Beinschlag und Koordination
- Effiziente, kraftsparende Bewegungsabläufe für längere Distanzen
- Individuell angepasste Übungen je nach Leistungsstand
- Unterricht in ruhigen, abgeschirmten Schwimmbädern ohne Publikumsverkehr
- Individuelle Betreuung durch erfahrene Trainer
Kurs Ausdauer
Für Teilnehmer, die bereits mindestens 30–100 Meter ohne Schwimmhilfe schwimmen können. Der Unterricht findet aus Sicherheitsgründen bei Bedarf noch mit geringer Schwimmhilfe statt, um Kraft, Ausdauer und Koordination weiter auszubauen.
Wer kann an dem Kurs teilnehmen:
– Erwachsene, die sicher 30–100 Meter ohne Schwimmhilfe schwimmen können und ihre Ausdauer sowie Technik verbessern möchten.
Lernziele:
- Brustschwimmtechnik optimieren: korrekte Koordination, erkennbares Atmen, Ausatmen mit dem Kopf im Wasser und ökonomisches Gleiten
- Ausdauertraining mit reduzierter oder ohne Schwimmhilfe, um längere Strecken (ca. 100 m oder mehr) sicher und ohne längere Pausen schwimmen zu können
- Rückenschwimmen mit korrekter Bein- und Armtechnik über längere Distanzen festigen
- Springen in verschiedenen Varianten (Paketsprung, Kopfsprung, seitlich, rückwärts) aus bis zu 1 m Höhe
- Gleiten mit Gesicht im Wasser in Kombination mit Arm- und Beinbewegung
- Rückenschwimmen mit intensivem Beinschlag und Armbewegung vertiefen
- Streck- und Tieftauchen bis ca. 5 m oder länger mit Luftanhalten
- Tauchen zwischen ca. 0,90 m und 2 m Tiefe
- Ziel: Sicheres Schwimmen von mindestens 100 m und Förderung der Wassersicherheit um ein sicherer und ausdauernder Schwimmer zu werden
- Der Unterricht wird praxisorientiert gestaltet und passt sich dem Leistungsstand jedes Teilnehmers an. Wir orientieren uns weiterhin an den fünf Grundfertigkeiten des Schwimmens: Blubbern bis Tauchen, Schweben, Gleiten, Springen sowie Antreiben mit Fortbewegen.
Kurs Technik
Für Teilnehmer, die bereits mindestens 100 Meter ohne Schwimmhilfe schwimmen können und ihre Schwimmtechnik auf ein höheres Niveau bringen möchten.
Wer kann an dem Kurs teilnehmen:
– Erwachsene, die sicher mindestens 100 Meter ohne Schwimmhilfe schwimmen können und gezielt an Technik, Ausdauer und Schnelligkeit arbeiten möchten.
Lernziele:
- Brustschwimmen: Koordination mit Atmung optimieren und Technik verfeinern
- Kraulschwimmen: Einführung und Verbesserung der Technik (Beinschlag, Armzug, Koordination von Armen, Beinen und Atmung)
- Rückenschwimmen: Arm- und Beintechnik vertiefen
- Ausdauer im Brustschwimmen steigern, Ziel: ca. 15 Minuten ohne Pause schwimmen
- Einführung des Delfin-Beinschlags
- Schwimmen auf Zeit und gezieltes Training von Schnelligkeit, Ausdauer und Technik
- Techniktraining individuell angepasst an den Leistungsstand
- Tieftauchen (ca. 1,85–2,00 m, abhängig vom Schwimmbad)
- Streck- und Apnoetauchen bis zu ca. 10 m
- Sprungtechniken: Kopfsprung, Paketsprung, seitlicher und rückwärtiger Sprung aus bis zu 1 m Höhe
- Sicherheitsübungen für den Umgang mit Gefahrensituationen im Wasser
- Partnerübungen im Wasser
- Der Unterricht ist praxisorientiert und individuell auf den Fortschritt des Teilnehmers abgestimmt. Dabei orientieren wir uns weiterhin an den fünf Grundfertigkeiten des Schwimmens: Blubbern bis Tauchen, Schweben, Gleiten, Springen sowie Antreiben mit Fortbewegen.
Fragen? Wir helfen gerne – und der nächste Kurs wartet schon
Rufen Sie uns an:
Schreiben Sie uns eine E-Mail:
Wegbeschreibung Kursort
Damit Sie entspannt zum Kurs starten können, finden Sie hier alle wichtigen Infos zur Anfahrt und zum Zugang der jeweiligen Standorte. Bitte beachten Sie die jeweiligen Hinweise zu Eingang, Garderobe und Wegeführung – vor allem bei Schulbädern kann der Zugang abweichend sein. Bei Fragen sind wir jederzeit für Sie da!
Eingang über Quiddestraße 3 -> Fußweg links ca. 15m -> dann Fußweg rechts bis Gittertor > dann am Gittertor rechts ca. 20m bis zum Eingang Sporthalle -> Treppe runter zur Garderobe
Kursort: Kursort Giesing – Mittelschule an der Perlacher Straße 114 Beschreibung Zutritt zur Schwimmhalle: Eingang gegenüber des Fahrradständers (NICHT der Haupteingang); durch die Glastür, den Gang geradeaus bis zu den Damenumkleiden.
Kein Eintritt über den Haupteingang der Schule sondern über die Bert-Brecht-Allee -> rechts durch das Gittertor über den Basketballplatz -> nach 50m rechts in das Gebäude -> danach Treppen runter ins 1.UG zu den Umkleiden
